Yoga-Unterricht in Bern : Dienstag (Zoom) und Samstag (Matinée)
Kursort: Brunnmattstrasse 71 3007 Bern
Dienstags-Yoga, online mit ZOOM:
Wir führen den Yogakurs in der Dienstags-Gruppe kontinuierlich weiter.
Die Yoga Kursdaten:
Dienstag, 7. Januar bis 11. Februar
Uhrzeit: 17.30 – 18.45
Körperübungen, Meditation und Philosophie
Es freut mich, in Bern einen Yoga Kurs für sechs Samstag-Vormittage (Januar bis Juni) anbieten zu dürfen.
Programm:
9.30 – 10.00 Einstimmung und Asanas
10.00 – 10.30 Uebungen der Meditation
10.30 – 11.15 Asanas, Atem und Entspannungsübungen
11.15 – 11.30 Yoga Philosophie (Yoga Sutra)
Kursdaten von Januar bis Juni 2025
Samstag, 11. Januar 9.30 – 11.30 Uhr
Samstag, 8. Februar 9.30 – 11.30 Uhr
Samstag, 8. März 9.30 – 11.30 Uhr
Samstag, 12. April 9.30 – 11.30 Uhr
Samstag, 10. Mai 9,30 – 11.30 Uhr
Samstag, 14. Juni 9.30 – 11.30 Uhr
Teilnehmerzahl: In kleiner Gruppe mit max. 6 Teilnehmer. Bitte bei der Kursleitung anmelden (siehe unten)
Kurskosten: Für alle sechs Samstag-Vormittage; Fr.300.--
Eine individuelle Vereinbarung hinsichtlich Kursgebühr ist möglich. Ich bitte Dich, dass Du hierfür mit mir im voraus Kontakt aufnimmst.
Kursort und Kursleitung: Robert Jordi, Brunnmattstrasse 71, 3007 Bern
Anfrage und Anmeldung: Robert Jordi, Yoga-Schule, Brunnmattstr. 71, 3007 Bern
Telefon-Nummer: 031 / 302 87 37
e-post: rjordi@vtxmail.ch
homepage: www.yogaundmeditation.ch
Es wäre schön, dich bald auf dem Mätteli begrüssen zu dürfen.
Inhalt:
Die Kursstunden beinhalten achtsam ausgeführte Körper- und Atemübungen. Sie ermöglichen eine bewusstere Körperwahrnehmung sowie ein Lösen von von muskulären Verspannungen.
Mit meditativen Konzentrations- und Entspannungsübungen wird indirekt eine geistig-seelische Beruhigung bewirkt.
Die Uebungen werden mit den Teilnehmer/-Innen besprochen, wobei Hinweise zu positivem Denken, zum Umgang mit Schmerzen und Konflikten sowie zu gesunder Ernährung gegeben werden. In diesem Sinne wirkt Yoga vorbeugend und schützend vor Krankheiten und unterstützt die natürliche Heilungskraft.
Liebende Zuwendung (Meditationsübung)
„Die Vier unermesslichen Geisteshaltungen“
Alle Wesen
Mögen sie von Feindschaft frei sein.
Mögen sie von übler Behandlung frei sein.
Mögen sie von Sorgen frei sein.
Mögen sie ihr eigenes Glück beschützen.
Mitgefühl
Alle Wesen
Mögen sie von Leiden frei sein.
Mitfreude
Alle Wesen
Mögen sie von ihrem erlangten Glück nicht getrennt sein.
Gelassenheit
Alle Wesen
Sind die Besitzer ihrer Taten (kamma).
Erben ihrer Taten.
Geboren aus ihren Taten.
Welche Taten sie auch immer ausüben
für Gut oder Böse
sie werden die Erben davon sein.
(Uersetzung aus dem Pali)
Die Uebungen und Hinweise sind als praktische Alltagshilfe gedacht.
Yoga Philosphie des Patnajali
Das Yoga Sutra
Teil II. Ueber die Praxis
Sutra 26-55 Die achtblättrige Blüte des Yoga;
Merkmale der yogischen Lebensweise